愛麗絲夢遊仙境~~~~圓明武學柔身八卦掌
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妍汝練武術、學八卦掌、學瑜珈、練養生氣功;學易經、研讀老莊
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Dec
05
Sun
2010
17:15
台北縣八卦柔身掌週五班2010年11月26日紀實
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自上週開始新生班由
郭妍汝教練
指導,
紀宓妏教練
到老生班指導,這次重新再調了走掌的步法,本班
雖然是養生氣功,但也要符合八卦掌武學,以步法而言,其步要清,不能因為交換重心導致步法錯亂,要快前先從慢開始,慢前先由定式開始,定式需知重心何在,重心之外,要知何支撐,如此次第明確,先練下盤,下盤熟悉再練上盤,再上下合一。
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1老生練習
2新生練習
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