
渾元樁功的練習
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這一天來學的教練只有謝中昱、吳炯宏、石正人三位。
楊世芳、紀宓妏兩位回台中看小孩去了,
而老師也正好傷了右腳筋,不良於行,
不過我們依舊對掠纏的訓練下足了功夫,
由手部的細節,到接手的路徑,都談,
也作了一些示範動作,
鄭老師指導教練們大八極套路掠纏練習
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混元立樁教學
這一次的主角是剛由西班牙回來的靜端,
他帶了一份石頭,內藏「條狀的能量」,
很長見識,特別誌錄之。
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掠纏頂肘
掠纏的問題,一直都很困撓著我,
不過我今天決定把它修訂下來,
這個「掠纏」各家說法都是「左右掠臂大纏」這幾個字在變化而已。
可以看出來是大纏絲中的一個法。
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渾元樁教學
這個視頻有渾元樁的站樁法,這是個好東西,要留意。
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柔身功操,每次練拳必練的熱身功法,
作了一次細部調整,希望教練們能有大受益。
裏頭含有攻防技法,尤其「合身撞肘」是很棒的示範,可以再嶟酌一下。
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上課實況
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這天把套路由獻肘打到雙撐而已,
但在講手部份深入討論了1、挑打頂肘及2、轉身下式。兩個部份。
以下是其一:
大八極拳套路轉身下式運用討論
轉身下式:
轉身向後成為「跨虎式」,
「跨虎式」是最棒的對敵式,能防腿法,加摔法。
與「踿地龍」、「盾牌式」相類似。
下式要有「下穿掌」之勢,「舖地錦」之姿,
故而「滾翻爭裹」四字訣應可帶入,身形會更靈巧些。
能破敵勢於瞬間。見上圖例中。
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