Jim告訴我他之前站樁的效果是晚上回去很好入眠，我想可能是這樣的，人體是個很精密的器具，但我們並不良的使用下，導致看不到的地方易出狀況，所以需要一個有效率的保養：現在人坐辦公室時間較久導致血液循環差，且眼睛常看電腦致使精神疲勞，再加上常思慮導致腦無法休息。
而透過有效率的運動如「站樁」，由於體勢的關係導致血液易循環有效率，
且腿因負重讓腿更有力量(常有人說兩腿是另外兩顆心臟)，
而在抱元守一時儘量控制心思不亂動，反而可讓腦袋因為不想其他事獲得休息；
如此下在身體不動，體內氣血在滋養身體，而心思不動，也保養的精神，如此身體健康精神愉快，達到身心的調養。放大圖
新生練習
老生練習
郭妍汝教練和嘉燕的逆向走掌練習
老師與永宜的逆向走掌練習
郭妍汝教練與嘉燕的逆向走掌練習
老師與郭妍汝教練的逆向走掌練習
嘉燕與永宜的逆向走掌練習
我與靜端的逆向走掌練習
嘉燕與靜端的逆向走掌練習
郭妍汝教練與永宜的逆向走掌練習
郭妍汝教練與靜端的順向走掌練習
嘉燕與永宜的順向走掌練習
郭妍汝教練與永宜的逆向走掌練習
老師與靜端的逆向走掌練習
老師與永宜的逆向走掌練習
老師與嘉燕的逆向走掌練習永宜半途接入
永宜出拳逆向走掌接拳
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