愛麗絲夢遊仙境～～～～圓明武學柔身八卦掌

練習八卦柔身掌的空間不用大，只要一個圈的空間就可以練，不論是不動的住功與坐功，就算練行功也只要在這個圈的邊上就可以了，本週我還是繼續走掌氣機覺醒練習，舊生當然是繼續他們的進階課程^^
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伏虎樁功
如虎踞兩爪入地，
能引動地中星氣出來。
故應有伏虎之狀。
舊生走掌練習
大鵬展翅的走掌，
能把肋間氣引出，而合住腰背氣機，
是個很愉快的動作，
最要常練。
永宜和郭妍汝教練的走掌練習
郭妍妏教練和嘉燕的走掌練習
舊生的靜功練習
氣感模糊時，引動星氣，
就是恢復覺性了。
新生的走掌練習
石正人教練白猿獻果的走掌。
樓景站伏虎樁功，
謝中昱教練則是按掌的白蛇伏草。

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繼續八卦掌集訓班，這次特別在樁法上加強，加油了~圖為紀教練走馬活攜動作。
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教學實況
飛鳥樁與鷹翔的說明
八卦與鶴法樁步之異
走馬活攜的示範教學
調整樁架

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Jim告訴我他之前站樁的效果是晚上回去很好入眠，我想可能是這樣的，人體是個很精密的器具，但我們並不良的使用下，導致看不到的地方易出狀況，所以需要一個有效率的保養：現在人坐辦公室時間較久導致血液循環差，且眼睛常看電腦致使精神疲勞，再加上常思慮導致腦無法休息。
而透過有效率的運動如「站樁」，由於體勢的關係導致血液易循環有效率，
且腿因負重讓腿更有力量(常有人說兩腿是另外兩顆心臟)，
而在抱元守一時儘量控制心思不亂動，反而可讓腦袋因為不想其他事獲得休息；
如此下在身體不動，體內氣血在滋養身體，而心思不動，也保養的精神，如此身體健康精神愉快，達到身心的調養。
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新生練習
老生練習
郭妍汝教練和嘉燕的逆向走掌練習
老師與永宜的逆向走掌練習
郭妍汝教練與嘉燕的逆向走掌練習
老師與郭妍汝教練的逆向走掌練習
嘉燕與永宜的逆向走掌練習
我與靜端的逆向走掌練習
嘉燕與靜端的逆向走掌練習
郭妍汝教練與永宜的逆向走掌練習
郭妍汝教練與靜端的順向走掌練習
嘉燕與永宜的順向走掌練習
郭妍汝教練與永宜的逆向走掌練習
老師與靜端的逆向走掌練習
老師與永宜的逆向走掌練習
老師與嘉燕的逆向走掌練習永宜半途接入
永宜出拳逆向走掌接拳

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Jim為了事業打拼認為需要一個好的身體，所以下定決心想要學氣功，這個最要好的專科同學一陣子沒見面了，這次我推薦他我認為最好的課程，在這個班我也是初學者，我們一起努力吧，呵呵^^圖是他第一次上課自我介紹時的照片。另外這次老師嘗試了走掌場域教學，看起來好像成果頗豐，學了一年多的同學都能相互黏隨，這個神奇的技術希望有一天我也能學會^^底下附圖。
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上課實況
獅子張口走掌
逆向走掌場域
逆向走掌場域2
逆向走掌場域3
逆向走掌場域有間距
逆向走掌場域有間距2
逆向走掌場域有間距3
順向走掌場域有間距
順向走掌場域有間距2
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順向走掌場域有間距4
順向走掌場域有間距5
順向走掌場域有間距6
順向走掌場域有間距7
順向走掌場域有間距8
順向走掌場域有間距9
小孩

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本週嘗試將基本走掌每一掌左八圈右八圈都走一次，走完之後滿頭題汗啊~目前尚未感到氣的循環走向，有待再加強了^^圖為白猿獻果一式。
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新生練習
舊生練習
課後閒聊

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本週的課程之一是伸筋拔骨，這個動作我特吸有感受，如果角度對的話，感覺將會有能量湧入，而這個股能量的性質是什麼？還需再研究…先把它記下來吧^^
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新生練習
伸筋拔骨，手掌向外飛。
舊生練習

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繼續每週一次星期五的養生功法的練習，在休息時刻八卦寬這次拿出了他的恐龍玩具到處獻寶，但每次都被對方拿走，每次都要哭一次，但每次都樂此不疲，這是何苦來哉？
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教謝中昱教練
尾閭中正和裹襠。
要腳涵空，必須要有提勁。
上課實況
小孩八卦寬與他的母親郭教練

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本週繼續積人元丹法練習，在坐樁時需專注但綿綿若存抱元守一，趁這個時候培養生命力，養生養的是什麼？值得思考…同學們加油~
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新生練習
舊生練習

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這次舊生的課程是「五氣朝元」是目前設定的課程，而這一堂課是老師在練「氣入命門」，順便也讓學員用手在背後的地方觸摸一下，感覺這個氣感。「命門」是兩腎間中的動氣，是藏於真陰中的真火，如果這個東西能很順利引發氣機，則「枝葉雖枯槁，根本將自生」。我們新生當然是練習行樁與住樁了。
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新生練習
新生們在走掌，定式八掌，是一個很容易上身的功法。
可以多在這個地方下功夫。
舊生練習
「五氣朝元」是目前設定的課程，
而這一堂課是老師在練「氣入命門」，
順便也讓學員用手在背後的地方觸摸一下，感覺這個氣感。
「命門」是兩腎間中的動氣，是藏於真陰中的真火，
如果這個東西能很順利引發氣機，則「枝葉雖枯槁，根本將自生」。
八卦寬

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大鵬展翅，手呈V字型，走掌時氣應佈在下焦，這個動作要感覺肌肉的走向、感到氣與血的分佈，這個動作對我來講也比較容易感到身體之外的氣流向，基本走掌中我比較喜歡這式走掌。
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新生走掌練習
舊生練習
下課實況
這是嘉燕，要老師幫他找出丹田的位置。

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本週舊生仍然是五氣朝元的課程，而新生進入上焦氣的課程。每次上完課後都會有一段時間討論本週心得，每到這個時段大家特別熱絡~圖是心得討論時八卦寬黏著我。
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上課實況
五氣朝元
課後討論
小孩

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