那日幾個師兄弟晨間聚會，想說聊天不如聊聊武學，就找個白板，討論近日對八卦掌的心得，這次主題是「角度」與「擰旋」及「重心」，我們試著討論在走掌的時候，到底是什麼對準圓心呢？是頭？是手，是丹田，各派說法似乎不盡相同，有的講的與作的還不一樣。而擰旋到底是擰在那裡？是擰在手上？身上？腳上？如果是在身上是在身上的那裡？…走掌時重心是要在前腳還後腳，會有什麼不同的現象？為什麼會這樣？這裡作個紀錄。
當然討論總免不了據理力爭，雙方攻防總要有來有往，雖然我是主講者但我也獲益良多，感謝大家給我這個機會＾＾
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死生之間有大恐佈。今日去加護病房看一長輩，因為年齡、病痛關係他整個人的心跳血壓呈現不穩定，看著出面色泛黃的他，讓我感歎再健康的人也會因歲月而讓生命漸漸流逝。
在醫院中常看到生、老、病、死，這好像是一個不變的循環，難道人生只能這樣子嗎？如果是這樣的話，我心想人生當中應該要做些什麼，否則好像自己白走過這一遭；若不只是這樣那我又能走出什麼樣的路？從生想到死，再思考自己常作的事，發現這些事在時間的長河下大都沒的意義，可以說是河中的泡影，
由生到死的大恐佈，我想是不知時間與命運的不可掌握性，因為無知者不畏？感到時間很多，就放寬心去浪費，感到時間急迫，就緊張強迫，在命運中載沈載浮，沈淪生死之間，都是被動。
由死到生的大恐佈，或許是一股不甘，是一個掙扎，還是心甘情情願？我沒有死後的記憶，不過，如果死是生的延續，將與生有很大的關聯，生如果沒有作好準備，那麼死也我想也應是不可掌握的。
如果由死到生，再從生到死你都不去掌握，那你要掌握什麼？雖然如此誰人能逃脫時間命運之外呢？與其恐佈將死之時，不如活在當下，作好準備，認真的過每一刻做更有意義的事吧！大恐佈需要大智慧來面對、解決。常聽人說「養生送死」，這個班學習養生的技術與哲學，養生到底是養那個「生」呢？是什麼時候的身體、心理、靈性？應該用什麼樣的智慧面對這個「生」。當這個生過渡到看的見的最後一刻還在嗎？如果生不在剩下什麼，難道養生者不去思考嗎？如何送死也是人生的一大課題，我思考著。
圖為
郭教練與其子八卦寬母子情深，感到生的喜悅，與老、病、死作個對照。
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八母掌走掌
小舞蹈家八卦寬1
母子情深
無極圈
走掌身形步法
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這次上課靜端送老師及我們每人一幅2011年她的沙龍照月曆，像徵她因練習養生氣功重獲健康的感謝，也要我們在她"退轉"時提醒她也有這麼自在的時光，標題很有意思：「萬物。靜端。自得。」，應是取「萬物靜觀皆自得」諧音吧＾＾在網上與武友談到內家拳、瑜珈與靜坐的關係時，其中我談到腦部有關的頻率：
有關頻率，可大致思考「固體」、「液體」、「氣體」、「光」，其分子振盪"頻率"由低到高，依照物理定律，可知速度越快所具能量越高，如同高速CPU比一般CPU在單位時間可運算更多資料。但高能量"載體"(如身體或稱小宇宙)不一定能承受，需有良善的導熱導電導光載體，而提升載體性能的方法估且稱之為修道功法。
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嘉燕懷孕5個月了，所以她更努力練八卦養生氣功，把身體調養的更好，您看他老公永宜笑成這樣子，就知道這個功法對他們多有用了^^談到養生，養生通常主指養好身體，把身體給調養好，但生除了體外，也應包含了心，因此好的功法也要對心也要有幫助，否則就要去看EQ的書靠自己了，但怎麼作呢？
我們由成語：「心浮氣躁、心靜自涼、心平氣和、憂心如焚、低心下氣、寒心鼻酸、心高氣傲、平心定氣、心寬體胖、心寒膽戰、心粗膽大、心花怒放…」發現心、氣、體有所關聯，而且心與氣的關聯好像比較直接，但由經驗得知心與體是有關係的，如憂鬱時容易有病痛，也有人被自己嚇死的，也聽過心寬體胖一說，但要反應到體的速度似乎比較慢。但奇怪的是在這些成語中心都放在氣或體的前面，是不可逆的現象嗎？我想大概是因為讀書人的關系吧，比較追求形上的部份…不過這也這提供我們一個思考的方向。
心、氣、體應是交互影響，古有練體之法，也有練氣之法，當然有也練心之法。儒、釋、道各有所長，而練法有鍊、棟、涷、煉、堜，是鍊身？煉氣？湅心？有沒有想過您的練法是那種？
哦~這次走掌練習我嘗試獨腳支撐加速玩了起來，呵~
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1孕動精神
2老生練習
3新生練習
4上課實況步法講解
5上課實況沉肩拔背講解
6上課實況指法講解
7課實況滾翻爭裹講解
8紀宓妏石正人教練步法練習
9紀宓妏與石正人教練步法練習(晃動加速度練習)
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每次元旦我們都會有活動，這次我們改變形態，我建議從之前的旅遊改成KTV聚餐兼唱歌，個人覺得這感覺挺不錯，不用跑到外縣市就可以聚在一起聚餐、活動，雖然我聲音唱歌不好聽，但也讓我很盡興，下次如果再加上一個套路表就更好了，就怕打壞電視^^
嗯…這張照片看起像不像兩個舉重選手的合照？喔~我變胖了…老師倒是瘦了一點…
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今年圓明武學元旦活動齊聚KTV歡唱，「唱」快100！喜迎新年到！！
祝 大家新年快樂～～
難得輕鬆的老師
老師與師母深情對唱
爆米花父女情（老師與華華）
尬歌—吳炯宏教練與張瑋飆唱「我的未來不是夢」
吳炯宏教練與靜端
石教練你手放哪裡呀！呵~
個人秀（未全收錄，請多包涵）
吳炯宏教練
楊世芳教練
石正人教練
學員靜端
學員張瑋
深情「吻別」，有歌神之姿！
博宇
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2010年12月26日歐吉書教練「陳氏太極拳圖說」導讀，以下是活動照片作個紀錄。
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課程實況
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2010年12月19日謝中昱教練「楊式太極拳述真」導讀，以下是活動照片作個紀錄。
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1謝中昱主講實況
2老師的補充說明
3教練群的示範動作
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2010年12月12日吳烱宏教練「形意拳講義」導讀，以下是活動照片作個紀錄。
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1上課實況
2動作示範
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新年快樂~2010年12月05日紀宓妏教練導讀「陰陽八盤掌」一書，以下是活動照片作個紀錄。
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課程實況
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2010年11月28日楊世芳教練導讀「六合螳螂手法」一書，以下是活動照片作個紀錄。
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1上課實況
2組手示範
3組手示範
4組手示範
5組手示範
6組手示範
7組手示範
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內外家很少有明確定義，在我認為
以肌肉、結構為主的武術訓練為外家，以神、意、氣等
常人看不見的世界為主的是內家。如一所謂的外家拳武術能夠深入上述世界也可稱為內家，而練太極、形意、八卦者如果不了解內家世界也只是外家的練法練所謂的「內家拳」！
一般而言內家武術多可養生原因與氣有很大關係，
氣可滋潤藏腑，可蘊養心神，可清可濁，可以養生，
氣也可用於攻擊，外家武術難道沒有運用氣嗎？非也，
只是他們想法上忽略或不夠精準罷了！殺傷力還是很強的！可是不一定遜於內家。
所以凡練中華武術者有
內外兼修，內練一口氣、外練筋骨皮一說。
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1巨人與小孩
2八卦寬的摔法
3老生練習
4新生練習
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