愛麗絲夢遊仙境～～～～圓明武學柔身八卦掌

這是大八極「雙撐」中的運用，一招通常有多解，可解成「摔」、「打」、「擒」、「踢」，那個比解好？見人見智，但「摔」比其餘需突破距離應是較難達成，尤其八極拳對大多人來說被認知成是「打」的武術。以下四個視頻，前三個含慢動作，第四個是前三個視頻的連續動作，這是2010年5月22日圓明武學「八極拳格鬥班」教學側錄。

Osoto gari 圓明武學2010.5.30摔寢課程大外刈教學分享二 ：這是做於對手後腳，影片有個有趣的現像，人是正轉加上側轉的，有兩個旋轉的向量，可以與下另一個做於前腳的視頻對照看＾＾

每次在靜坐前都會練習旋肩法，把手臂擰旋以刺激手臂上的穴道，當然沈肩墜叉是必要的。這次老師還講解到儒家的正襟危坐法及心齋坐忘。

坐姿要正，丹田才會正，如此氣可通暢，那時老師是這麼說的。

本次上課老師提到萬物皆有氣的說法，同時由建築物之「壁刀」體驗，在風水學中有壁刀的說法，由建築物的形狀判斷對人體的影響，這次是由人體的感知建築物所散發出的氣場判斷對人體有害，雖然都是判斷，一為知識的推理，一為自身的覺知，總覺得人不應因知識而荒廢覺知，透過八卦掌的氣功體會，把人本來的能力給找回來，另外這次得知嘉燕有喜，恭禧了~

該曲是重要的日子，在這裡註紀。朝向有丹之士邁進一步^^許多局外人或許看不出這個班在作什麼，不是靜坐就是走掌不然就是站樁…因為氣是無形無色，至少一般人肉眼看不到，我想武術的最高境界不就是邁向武「道」？那什麼是「道」呢？如何以武入「道」？今日有些微的感受了…

《道德經》 第十二章　五色令人目盲﹔ 五音令人耳聾﹔ 五味令人口爽…我想這段是告訴我們聽見聞皆需內歛，聽要傾聽，見要鏡映，聞要覺嘗，這次老師的上課有提到「五官收斂」証明了氣不只可由身發出，眼耳鼻舌皆有其氣，但需敏感的人方能覺知，另外也提到「地氣」與「星氣」定義的不同，總之這次我很有收穫。

這次在上課程老師繼續提供發聲的重要性，正好學員靜端也是學聲樂出身，彼此印證發音的妙處，一個好的發音是能夠產生源源不絕的共振能量，這舉嘴形、臉部肌肉及身體的腔位共振有關係，而在深呼吸的吐氣之時如何把氣吐掉留下能量就在於這些細節了。「口」的部候說完後，再來是「身」的部份，這次主要是說內膜的運動，我不經心想這舉核心肌群有沒有類似的地方？

起巽風喜息：在呼吸時嘴形也很重要，適當的嘴形能夠控常呼吸道的形狀，而發出對的聲碣更可讓您在呼吸時留下好的能量(口)，而情緒的掌握也很重要，喜則氣緩(意)，另外身形的角度也很重要(身)，如此身、口、意的掌控將可慢慢細緻的掌握您要的能量。圖為下課時老師講解呼吸的要點。

養生氣功班下課時間就是閒聊的時刻，大家互相交換心得與意見，這些來自四面八方的好漢們，各自有不同專長，有學體育、聲樂及繪畫，大家在藝術的領域談談唱唱，我呢？只要聽就好了^_^