愛麗絲夢遊仙境～～～～圓明武學柔身八卦掌

紀宓妏教練導讀任致誠「陰陽八盤掌」活動照片。

目前開始教練群讀書會，由每個教練導讀一本武術書藉，分別依八卦、形意、螳螂、楊太、陳太幾個領域，希望能夠靠團隊的力量將武學程度提升，開始進行相互學習了，就先行我開始了，我選的是「游身八卦連環掌」這本書，把幾張照片列一列。

這是圓明武學八卦掌中的基本動作「鷹翔」的示範側錄，鷹翔重「盤旋」如作連續順時鐘動作或連續逆時鐘動作則可成「陰陽魚掌」，從底下這三個視頻可品味盤架、發勁及招式，一些延伸闡述可見2010年10月30日到2010年11月20日的文章。圓明武學八卦掌隨堂側錄分享「鷹翔立靶與應用」一

2010年11月21日石正人教練導讀「游身八卦連環掌」一書，以下是活動照片作個紀錄。

自從老生上週修至「無極圈」，人生體有經絡，而內氣到一定程度可自走於經絡，而此氣在自走過程中身體會有自然的動作我想應是內氣之導引吧。萬丈高樓平地起，老生的程度自然高，新生當自強啊~

下課後大家閒聊時俊列很貼心的幫雯琦抓龍，這時嘉燕說話了：你看這就是剛結婚的樣子。然後指著自己的老公永宜說，你看這就是結婚２年後的樣子。然後再指著永宜旁邊的妍汝說，你看這就是結婚５年後的樣子（老公不在身邊），聽了讓我大笑，我指了我自己說，這是還沒結婚的樣子＾＾另外這天老師對舊生指導了「無極圈」這裡作個紀錄了～

之前在(台北縣八卦柔身掌週五班2010年10月01日紀實)曾說過的靜端沙龍照拿過來給大家瞧瞧…猜猜看她的年紀？各位如果有長輩想要年輕的就來研究八卦養生氣功^^靜端算是本班的舊生，聽說小孩都很大了，但因為練功認真，所以外表比實際的年齡小的多^^

基本動作很重要，在兵器上也是相同的，練了一年的漢刀我還是在練劈刀，現在刀越來越輕了，除了力氣變大了也要注意到盤架正確與否，分享老師的槳刀蹲劈練習，這個槳刀可不輕，仔細看腳尖是墊起的，力量要從地板傳到刀上，兩邊都要練一遍^^